“脂肪杀手”被发现，吃它堪比运动半小时，坚持1个月衣服穿回S码!都说夏季是一个秀身材的季节，当然秋季也是一个秀好身材的时期，每个女人都想有一个好的身材，无论怎么穿都很漂亮，可针对一些满身赘肉的女人来讲，是一件非常痛苦的事情。所谓的减肥，必须要选对方法才行，否则减肥路上会非常艰辛的。夏季的美食众多，但大部分都是一些油腻的食物，比如：烧烤、炸野味、路边麻辣烫等等，这些都是高油腻的食物，再加上夏季热量比较高，尤其是一些不喜欢运动的女人，身上的赘肉会明显增多的。

要想使自己快速瘦下来，刮油是必做的事情之一，也就是人们常说的“管住嘴，迈开腿”的小技巧，一个人成功减肥，运动和饮食缺一不可。为什么有些女人的身材，无论怎么吃都不会长胖?因为人家已经参透减肥的奥秘，大部分人减肥都会采取节食的方法，节食虽然会快速使自己瘦下来，但是时间久后，自己的身体会吃不消，而且它的反弹力度也很大，所以说一日三餐如何吃是非常重要的。自己好闺蜜，自从生完孩子之后，体重一下子飙到130斤，很多好看的衣服都穿不进去，但是人家用了不到半年的时间，腰围一下子变成1尺8，身边很多好朋友都来讨教减肥方法。其实闺蜜并没有很好的减肥方，而是自己每天都把一日三餐安排的井井有条，闺蜜还给我推荐了一种刮油的美食，既能当早餐也能当晚餐，而且吃后还有饱腹感，下面就把这道美食的做法分享给大家。

紫薯燕麦球

所需食材：紫薯1个、燕麦片少许、花生酱适量、蜂蜜1小勺

烹饪的详细做法

1、将备好的紫薯洗净，然后去掉外皮切成薄片。紫薯的热量很低，也很有饱腹感，所以说吃多也不会胖。

2、锅中加入适量的清水，将切好的紫薯片放在蒸屉上，一起放入锅中封盖，先用大火煮开，再转为中小火，将紫薯蒸软。

3、把燕麦片放入容器中，加入1花生酱和1小勺蜂蜜，搅拌均匀，然后将蒸好的紫薯捣碎成紫薯泥，再将调制好的酱料和紫薯泥混合在一起。

4、用勺子取出适量的紫薯泥，并揉搓成球形，也可以制作成自己喜欢的形状，以此类推，将全部的紫薯泥做成成品就可以了。

闺蜜常拿它当晚餐，苗条小腰1尺8，人人都夸长得美，不懂可惜!秋季是减肥的最佳时期，如果您还在为减肥而烦恼，不妨试一试这道紫薯燕麦球，它会成为你减肥路上的小助手。