仲夏五月，又到了各式各样防晒衣、遮阳伞、遮阳帽、防晒面罩、墨镜在大街上争相斗艳的时候。古代美人“犹抱琵琶半遮面”，现代美女则是“脸一遮啥也看不见”。像这种从头到脚裹得严严实实的“过度防晒”，真的有必要吗?应该如何做好防晒?以下是河南省人民医院皮肤美容中心主任李雪莉的讲解，一起来看看吧。

防晒，防的是啥

防晒防的其实是紫外线。按照物理学的解释，紫外线是电磁波谱中波长从10nm～400nm辐射的一个总称。人类的肉眼其实并不能真的看见它。紫外线辐射按照其波长的不同，可以划分成UVA、UVB和UVC三个波段，其中UVC会被大气层几乎完全吸收，只有极少的情况我们会碰上。

那么剩下的就是UVA，它是让你变黑、长斑、皮肤老化的元凶;还有UVB，它和你皮肤立刻晒红、晒伤，出现红斑、水疱、疼痛等问题绝对脱不了干系。

防晒

错!倍数越大，防晒时间越长，防晒效果越好。但是高倍数防晒产品太过油腻，容易堵塞毛孔，导致粉刺、痘痘出现。

根据防晒倍数的不同，其实防晒霜持续时间只有两个小时左右，所以要重复涂抹才能达到防晒目的。如出汗较多、游泳后要及时补涂。

一天的户外活动结束回到家后，应尽快用温和的卸妆产品卸掉防晒。一般来说，成膜性能越好的防晒霜，防水性能也会越好，其内在成分既不溶于水，也很难与表面活性剂以及皂基结合，所以仅用洗面奶无法将其清洗干净。

防晒就是涂防晒霜？

错!天气预报中的紫外线指数(UV index，UVI)能很好地帮助你做出决策。不一定需要每天涂防晒，在UVI很低的时候通过遮阳伞和帽子也可以达到不错的防晒效果。

晒后修复“三部曲”

1、镇静舒缓

刚经过日晒后，皮肤首要的表现就是潮红，发热，这其实也是晒伤后的首要表现，所以第一步，尽快让皮肤降温，如水氧、冷喷等医美项目，也可以提前将面膜或冰袋放到家里的冰箱冷藏，晒后敷上一些冰冰凉凉的面膜。

2、补水保湿

紫外线对皮肤的伤害极大，其中一项就是会导致皮肤水分流失，皮肤出现干燥症状，做好保湿的意义在于维持皮肤角质层含水量，确保角质细胞的更迭在正常速率。

3、做好修复

如果你的皮肤屏障真的被紫外线损伤，做好修复是最重要的，其中可以长期使用医用护肤品、生长因子凝胶之类的修复产品，或是搭配医美项目-舒敏导入来修复，一周1-2次，4-6次后会有明显改善。

此外，晒后修复治疗还可以到医院皮肤科门诊进行药物干预、激光/强脉冲光(光子嫩肤)、化学剥脱术(刷酸)、中胚层疗法、低温射频导入/无针水光。

最后，需要提醒大家的是：防晒虽然重要，但应当采取科学适当的防晒手段。人体所需要的维生素D，其中90%都需要通过晒太阳而获得。维D则能促进钙的吸收，不过若是长年过度防晒，不晒太阳，就会影响维D的补充，进而不利于钙的吸收，导致骨质疏松。因此，建立正确的防晒理念，采取科学的配合手段，才能真正达到既不晒伤，也不晒黑，为皮肤健康保驾护航(记者 王平)