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胃肠道疾病患者就诊增多 网上流传养胃“妙招”可信吗?

生活 来源:健康湖北      时间:2021-07-28 13:40:29

炎热的夏季,胃肠道疾病患者就诊明显增多,啤酒烧烤冰西瓜……稍一放纵,胃就叫苦不迭,网上流传不少“妙招”教人养胃,都可信吗?

解读

食用白粥、面条等食物是胃基础疾病患者的常见饮食方式。但对于普通人群来说,如果长时间只喝粥吃面条,一来营养单一,二来也会造成胃的消化吸收功能、储存及研磨食物的功能下降,反而不利于胃健康。此外,粥类升糖快,不利于糖尿病患者控制血糖,不推荐患胃病的糖友喝粥。

解读

苏打饼干含有一定的碳酸氢钠碱性成分,可以一定程度中和过多的胃酸,但营养价值比较低,而且一般苏打饼干含有不少的添加油脂、盐分,甚至有的含有添加糖。长期吃苏打饼干带来的弊大于利,不建议多吃。

解读

对于部分消化不良的人,医生会建议少食多餐。但对于大多数人来说,少食多餐并不能养胃。因为这会打乱胃和小肠的正常生理运转,引发消化液分泌节律紊乱,不利于胃健康。对于健康人群,一日三餐定时定量,使胃功能节律协调,才能起到养胃的作用。

解读

胃灼热或烧心是由于胃黏膜炎症、溃疡使胃酸分泌过多或胃酸反流入食管内的原因。喝冷饮不但不能缓解,还可能诱发胃肠痉挛,导致腹痛。可以喝少量的温水、进食能暂时缓解胃热症状。胃热或烧心应该就医,做胃镜检查明确诊断,在医生指导下服用抑酸药物。

解读

红茶属于全发酵茶,所以比不发酵的绿茶的茶多酚含量要少很多,比绿茶对胃的刺激性要小。但是并没有养胃作用。其它茶叶、花茶、花果茶等,也没有养胃作用。如果喜欢茶叶的风味,适量饮用即可。胃食管反流病患者不建议喝浓茶;另外,浓茶易引起结石形成。

真正护胃的做法

是这些

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减盐控盐

长期的高盐饮食会导致胃黏膜萎缩、肠化、癌变。像夏天我们喜欢吃的烧烤和腌制食品不仅含盐量高,且富含亚硝基化合物,会增加胃癌的发病率。建议日常减少富含盐的食物以及腌制品的摄入,控制饮食中的盐每人每天6g,多吃新鲜蔬菜水果。

不吃隔夜菜

夏季食物不易保存,当出现轻微变质而不自知时,摄入过多就容易导致肠胃炎出现,容易发生呕吐、恶心、头晕、头痛、乏力、阵发性剧烈腹痛、腹泻等症状。建议尽量少吃或不吃隔夜菜。

少喝高度酒和碳酸饮料

20度以上的酒,每小时饮用超过100ml,就在损伤胃黏膜。还会导致急性腹痛和胃出血。建议如果一定要饮酒,要选择低度酒,勿空腹、过度饮酒。碳酸饮料里面含有二氧化碳,易引起嗳气、腹胀,也应少喝。

有些水果不能空腹吃

水果吃不对也会伤胃,柿子、山楂这些水果不适合空腹吃,空腹食用过多会形成胃石,导致胃溃疡。

细嚼慢咽,吃饭时少说话

经过细嚼慢咽的食物,进入胃以后,更容易被充分消化。同时,咀嚼过程中,人体消化系统会条件反射地分泌出更多消化液,更利于食物的消化吸收,保护胃黏膜。而吃饭说话和大口吞咽会导致大量的气体吞咽,容易出现嗳气等消化不良的表现,所以吃饭时应少说话。

吃胃刺激药物时注意护胃

有些患者在治疗的时候,吃阿司匹林和布洛芬不注意保护胃,也会出现胃损伤。如果需要服用以上药物,可提前检查幽门螺旋杆菌,有胃部不适可先行胃镜检查。

胃痛别大意!不能忍忍就过去

很多人对胃痛和腹胀等情况不重视,一直是“忍忍就过去”的态度,实在受不了就吃止疼药。注意任何胃部的不适都是身体在发出警报,要重视,去医院就诊。别将小病拖成大病。(作者: 涂蕾)

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