生活 来源：都市快报 时间：2021-11-16 09:46:19
小王是一名程序员，日常“996”，每天长时间在电脑前伏案工作的他“椅居”已经成了常态，作为资深熬夜党，夜晚回到家之后他还经常躺在床上刷手机到凌晨。一天晚上，小王像往常一样刷手机到后半夜，第二天醒来突然发现脖子动弹不得，稍微一转动颈椎处就钻心地疼痛，急忙去浙大一院骨科就诊。
“医生，我今天一睡醒脖子就动不了了，您看我需要拍个片子看看颈椎吗?”看着小王头歪向一边，一脸痛苦的表情，浙大一院骨科王跃教授检查了小王的颈部，发现他的颈部斜方肌和肩胛肌特别僵硬，按压时疼痛明显，颈项部两侧肌肉不平衡不对称，是典型的落枕症状。“年轻人，还是平时生活习惯不注意啊。这个是典型的落枕，还没到颈椎病的程度，但是日常生活中一定要引起重视。”
“医生，是我的睡姿不当吗?”“睡觉姿势只是一个导火索，这跟日常伏案工作，脖子长期保持一个动作也有很大关系，落枕其实是颈椎在向你敲响警钟。”王跃教授建议小王到疼痛科进行冲击波等康复理疗，并开了一些膏药。经过近一周的外敷膏药和理疗，小王的颈椎康复了!
落枕，一般在睡觉后出现，在某次睡醒时，脖子和背部会出现明显疼痛，以致无法自由地扭动颈部，各个方向活动受限。很多人觉得落枕只是睡觉姿势不好，其实睡姿可能只是一个导火索，只有极少数是因为单纯睡姿不佳造成落枕。绝大部分落枕还是因为长期生活习惯导致脖子发出信号，表示它已经积怨很久了。
王跃教授表示，落枕不等于颈椎病。颈椎病是指颈椎椎骨、椎间盘和韧带出现了实质性的病变，而落枕是颈部肌肉出现的痉挛、僵硬和疼痛酸胀。颈部肌肉是由无数长条形细胞组成的，也就是肌纤维，肌纤维像橡皮筋一样，可以自由地伸缩，它们也需要时常伸缩运动以维持弹性。当我们久坐、习惯性低头看手机、长期伏案工作时，颈部肌肉长期在过度拉伸的位置上疲劳工作，以维持头部的位置。日复一日，肌纤维容易发生痉挛，逐渐失去弹性，处于一种“深度疲劳”的亚健康状态。再加上睡姿不当，颈部肌肉进一步被激惹，脖子就会整晚保持在发力状态，痉挛、僵硬的肌肉几乎“崩溃”，造成颈肩部酸痛、沉重和僵硬，也即我们所说的落枕。
王跃提醒，偶尔落枕一两次不是大问题，但如果 失衡，那么让脖子运动和稳定的重任就会转移到颈椎上，长年累月在这样的重压之下，就可能会导致颈椎间盘突出、骨质增生等更严重的问题。一般来说落枕一两天疼痛会有明显缓解，如果3天以上还没有好转，就可能是颈椎病的前兆，如果再出现手麻手痛等症状，一定要尽快去医院就诊。(作者：记者金晶 通讯员 王蕊 胡枭峰)
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