总是感觉睡不醒？冬季起床困难并不只是因为懒?

生活来源：四海网综合时间：2021-11-25 10:31:33

【冬天起床困难并不只是因为懒?冬天赖床5分钟保护血管】入冬以来，相信很多人每天早上，都会和自己的被窝上演一场“生死离别”的大戏，特别是那些每天都要早起的“上班族”和“上学族”，不管闹钟响了几次，总是感觉睡不醒，不想和被窝分开，这是为什么呢?

1、冬天昼短夜长：身体内会产生一种叫褪黑素的激素，主要负责控制睡眠质量和情绪，但它会受到光照的影响。白天分泌的少，浓度低;夜间分泌的多，浓度高。冬天天亮得比较晚，体内的褪黑素浓度不能迅速降低，所以才会出现醒不来、起床困难的情况;

2、季节性情绪失调，俗称“冬季抑郁症”：因冬天天气冷，很多人户外活动较少，再加上新陈代谢变慢，很容易出现情绪低落、焦虑等问题，影响到睡眠的质量;

3、饮食：冬季吃些高热量的食物，也会让人发困。