怎么三步上篮？三步上篮什么情况下是合规的？

生活来源：产业研究网时间：2022-12-16 15:51:12

三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。所谓三步就是上篮篮球出手前最后的三步，第一步就是持球点前那一步，第二步是持球点后的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上篮。这就是所谓的标准的三步上篮。

具体步骤：

第一步：运球后跳起(双脚离地)接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚或：双脚跳起(离地)接住传球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚这两种情况，一种是运球后的三步上篮，另一种是接住传球后三步上篮;

第二步：跳起中枢脚后非中枢脚(规则中说的“一脚”)落地;

第三步：跳起非中枢脚(规则中说的“一脚”)后球出手后落回地面。