生活 来源：产业研究网 时间：2023-02-23 11:20:08
怎么补钙效果最好?
1.调整饮食：正常情况下，患者多吃花生、菠菜、大豆、核桃、鱼、海带、虾等含钙量高的食物或者喝牛奶、羊奶等含钙量高的饮品，补钙效果最好。
2.服用药物：缺钙可能会导致患者出现手足抽搐、肌肉痉挛、烦躁不安等不良症状，患者在医生的指导下服用四维钙片、维D2乳酸钙片、维B1乳酸钙片、葡萄糖酸钙片、三合钙咀嚼片等药物来补钙效果一般最好。
需要注意的是，补钙期间，患者还可以多进行体育锻炼，如慢跑、跳绳、太极拳、仰卧起坐等运动可以促进钙质的吸收，在一定程度上帮助患者补钙。
哪类钙有有益于人体吸收?
市场钙确实很多有碳酸钙、葡萄糖酸钙、有片剂的、有胶囊的、有液体的。但是选哪一种钙合适都说法不一样。其中以前看过资料的话，就是以碳酸钙吸收比较高一些，所有的钙就是你比如说葡萄糖酸钙或者是碳酸钙到胃里头以后，都会分解成钙的离子，液体钙的话他可能服用起来比较方便一些，实际上钙片现在社会上做的都比较大，这个吃起来也不太方便，另外还有一些咀嚼钙，那么咀嚼钙对一些口腔疾病患者，胃肠道有炎症的患者，也会有一定的影响。
上一篇：同治皇帝为什么会英年早逝？同治皇帝有几个皇后和嫔妃？
下一篇：最后一页
