“秋老虎”还在发威防暑降温不可缺少

生活来源：长沙晚报时间：2024-09-04 14:59:15

“秋老虎”还在发威防暑降温不可缺少

每小时喝2～4杯水，外出做好防晒，一旦发生中暑记住六步紧急救治方法

由于近期持续高温，部分市民出现身体不适。据气象部门预测，未来几天全省仍将维持晴热高温天气，同时发布了高温红色预警。记者采访了长沙几家医院的急诊科、儿科。据医护人员反馈，近日收治了多例不同程度的中暑患者，其中不乏学生患者，皆与防暑不当相关。医生提醒，立秋后高温高湿天将持续一段时间，大家不可放松警惕，应采取防暑降温保健措施。

“秋老虎”持续发威，中暑病例不断

立秋后长沙高温未减，“秋老虎”持续发威，各医院均收治有中暑病人。

9月1日中午，30岁的刘潇(以下患者均为化名)带着家人从邵阳到长沙旅游。中午时分，天气又热又闷，刘潇突然觉得头晕、胸闷、四肢乏力，被120救护车送至长沙市中心医院(南华大学附属长沙中心医院)急诊科，经检查诊断为中暑。

9月2日下午，55岁的林国强在工地进行户外施工时晕倒在地，工友发现其浑身滚烫、意识不清，马上拨打120急救电话。林国强被紧急送往医院，确诊为“热射病”(重度中暑的一种)。

9月3日一早，长沙某卤味店老板、52岁的张湘，做了两个多小时的卤菜后，出现四肢麻木、大汗淋漓、双下肢酸胀，休息后无改善，被家人紧急送往医院，被诊断为“热衰竭”(重度中暑的一种)，收入急诊抢救室救治。

“9月1日至3日，急诊科已连续收治了十余例中暑的患者，多与高温环境下劳作、户外施工、运动或家中未开空调而引起。”长沙市中心医院(南华大学附属长沙中心医院)急诊医学科副主任、主任医师丁宁介绍，其中两例重度中暑患者，经降温、补液扩容等积极救治后，目前已恢复意识，体温逐渐降至正常，电解质紊乱得到改善。

该院儿科副主任、副主任医师江杰介绍，9月开学季，近日因天气炎热的缘故，儿科也收治了几例中暑病例，原因与这些学生大量喝水解渴，喝冷水、冰水、洗冷水澡消暑，以及在军训时未做好防暑降温防护，或运动不当出现身体不适等有关。

重度中暑若不及时救治，会危及生命

丁宁解释，中暑是人体在高温和热辐射长时间的作用下，机体体温调节出现障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害症状的总称，是热平衡机能紊乱而发生的一种急症。中暑与人体自身承受能力存在着一定关联，但在高温、湿热、通风差的特定环境下，中暑好发于任何年龄。

中暑分为三种。首先是先兆中暑，高温下出现大汗、口渴、无力、头晕、眼花、耳鸣、恶心、心悸、注意力不集中、四肢发麻等，体温不超过38℃ 。此时将中暑患者及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。

其次是轻症中暑，体温往往高于38℃ ，除先兆中暑症状外，还可有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。

重度中暑，体温高达40℃，并有昏迷、痉挛及呼吸、循环衰竭，还可以出现热痉挛，导致低血钠、低血氯、低血钙及维生素缺乏，若不及时救治将危及生命。对重度中暑患者，要关注其体温变化，可使用冷水、冰袋等降温用品，对皮肤或颈后进行物理降温;关注其不适症状，若不适症状持续存在，应及时就医，呼叫120救护车。

高温天，不要饮用含酒精或大量糖分的饮料

如何预防中暑?江杰、丁宁两位医生表示，可以从以下几方面进行预防。

科学安排，注意防晒。尽量避免在高温时段(每天中午至下午4时前)出门，不要在炎热天进行长时间的户外活动;室外活动尽量将时间安排在早晨或傍晚，注意运动强度，多在背阴处活动或休息;穿宽松透气、柔软吸汗的棉麻类衣服，外出做好防晒，佩戴遮阳伞或遮阳帽，也可在皮肤上涂防晒护肤品。

适当降温，注意通风。在室内可通过电扇、空调进行降温，如果气温在35℃以上，可通过洗澡或开空调等物理方式进行降温;使用空调时要合理设置温度并定时开窗通风，室内外温差不宜太大，把室温控制在26℃左右;也不要长时间待在空调环境里，特别是孩子身体的体温调节功能还没有发育成熟，当脱离空调环境后很容易中暑。

补充水分，少喝饮料。在高温环境中，不管运动量大小，都需要适当增加饮水量。在高温环境下进行体力劳动或剧烈运动，至少每小时喝2～4杯水(500毫升～1000毫升);高温天气时，不要饮用含酒精或大量糖分的饮料，否则会失去更多的体液;同时，还应避免饮用冰冻饮料，以免造成胃部痉挛;大量出汗会流失盐和矿物质，可以通过饮用淡盐开水或含有钾、镁等微量元素的运动型饮料，补充盐分和矿物质。

健康饮食，增强营养。注意营养均衡，不宜吃高油、高脂食物，清淡饮食，确保足够的能量，补充蛋白质，如鱼、奶豆类;食用一些富含维生素C的食物，如新鲜水果、蔬菜;早晚可食用防暑粥，例如绿豆粥、银花粥、薄荷粥、莲子粥、赤豆粥、冬瓜粥、荷叶粥等。

保证睡眠，注意休息。高温高湿天，最易疲劳犯困。因此，学生及上班人群不仅晚上要休息好，还要保证适当的午睡，午睡可以帮助人体养足精神，使大脑和身体的各系统都得到放松，不仅利于学习工作，也是预防中暑的很好措施。午睡时要注意腹部保暖。

发生中暑，掌握六步紧急救治的方法

丁宁、江杰两位医生提醒，高温天，尽量不要突然大量喝水解渴，会反射性加大出汗量，增加钠、钾等电解质的损失;不要喝冷水、冰水消暑，不要洗冷水澡，会刺激血管收缩，引起出汗不畅等。同时，记住下面这六步紧急救治的方法：

1 迅速将中暑人员移至阴凉、通风的地方，解开衣物，便于散热。

2 放低头部，让患者平躺休息。

3 可用冷毛巾湿敷头部，或用温水擦拭身体，帮助患者降温。

4 病情允许可饮淡盐水，补充水分及电解质。

5 如中暑患者发生呕吐，请将患者头偏向一侧，确保呼吸道通畅、防止误吸。

6 若病情未改善，立即拨打120急救电话，将患者送至就近医院治疗。

杨蔚然胡宇敏朱文青

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