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“秋老虎”还在发威 防暑降温不可缺少

生活 来源:长沙晚报      时间:2024-09-04 14:59:15

“秋老虎”还在发威 防暑降温不可缺少

每小时喝2~4杯水,外出做好防晒,一旦发生中暑记住六步紧急救治方法

由于近期持续高温,部分市民出现身体不适。据气象部门预测,未来几天全省仍将维持晴热高温天气,同时发布了高温红色预警。记者采访了长沙几家医院的急诊科、儿科。据医护人员反馈,近日收治了多例不同程度的中暑患者,其中不乏学生患者,皆与防暑不当相关。医生提醒,立秋后高温高湿天将持续一段时间,大家不可放松警惕,应采取防暑降温保健措施。

“秋老虎”持续发威,中暑病例不断

立秋后长沙高温未减,“秋老虎”持续发威,各医院均收治有中暑病人。

9月1日中午,30岁的刘潇(以下患者均为化名)带着家人从邵阳到长沙旅游。中午时分,天气又热又闷,刘潇突然觉得头晕、胸闷、四肢乏力,被120救护车送至长沙市中心医院(南华大学附属长沙中心医院)急诊科,经检查诊断为中暑。

9月2日下午,55岁的林国强在工地进行户外施工时晕倒在地,工友发现其浑身滚烫、意识不清,马上拨打120急救电话。林国强被紧急送往医院,确诊为“热射病”(重度中暑的一种)。

9月3日一早,长沙某卤味店老板、52岁的张湘,做了两个多小时的卤菜后,出现四肢麻木、大汗淋漓、双下肢酸胀,休息后无改善,被家人紧急送往医院,被诊断为“热衰竭”(重度中暑的一种),收入急诊抢救室救治。

“9月1日至3日,急诊科已连续收治了十余例中暑的患者,多与高温环境下劳作、户外施工、运动或家中未开空调而引起。”长沙市中心医院(南华大学附属长沙中心医院)急诊医学科副主任、主任医师丁宁介绍,其中两例重度中暑患者,经降温、补液扩容等积极救治后,目前已恢复意识,体温逐渐降至正常,电解质紊乱得到改善。

该院儿科副主任、副主任医师江杰介绍,9月开学季,近日因天气炎热的缘故,儿科也收治了几例中暑病例,原因与这些学生大量喝水解渴,喝冷水、冰水、洗冷水澡消暑,以及在军训时未做好防暑降温防护,或运动不当出现身体不适等有关。

重度中暑若不及时救治,会危及生命

丁宁解释,中暑是人体在高温和热辐射长时间的作用下,机体体温调节出现障碍,水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害症状的总称,是热平衡机能紊乱而发生的一种急症。中暑与人体自身承受能力存在着一定关联,但在高温、湿热、通风差的特定环境下,中暑好发于任何年龄。

中暑分为三种。首先是先兆中暑,高温下出现大汗、口渴、无力、头晕、眼花、耳鸣、恶心、心悸、注意力不集中、四肢发麻等,体温不超过38℃ 。此时将中暑患者及时转移到阴凉通风处,补充水和盐分,短时间内即可恢复。

其次是轻症中暑,体温往往高于38℃ ,除先兆中暑症状外,还可有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现,或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。

重度中暑,体温高达40℃,并有昏迷、痉挛及呼吸、循环衰竭,还可以出现热痉挛,导致低血钠、低血氯、低血钙及维生素缺乏,若不及时救治将危及生命。对重度中暑患者,要关注其体温变化,可使用冷水、冰袋等降温用品,对皮肤或颈后进行物理降温;关注其不适症状,若不适症状持续存在,应及时就医,呼叫120救护车。

高温天,不要饮用含酒精或大量糖分的饮料

如何预防中暑?江杰、丁宁两位医生表示,可以从以下几方面进行预防。

科学安排,注意防晒。尽量避免在高温时段(每天中午至下午4时前)出门,不要在炎热天进行长时间的户外活动;室外活动尽量将时间安排在早晨或傍晚,注意运动强度,多在背阴处活动或休息;穿宽松透气、柔软吸汗的棉麻类衣服,外出做好防晒,佩戴遮阳伞或遮阳帽,也可在皮肤上涂防晒护肤品。

适当降温,注意通风。在室内可通过电扇、空调进行降温,如果气温在35℃以上,可通过洗澡或开空调等物理方式进行降温;使用空调时要合理设置温度并定时开窗通风,室内外温差不宜太大,把室温控制在26℃左右;也不要长时间待在空调环境里,特别是孩子身体的体温调节功能还没有发育成熟,当脱离空调环境后很容易中暑。

补充水分,少喝饮料。在高温环境中,不管运动量大小,都需要适当增加饮水量。在高温环境下进行体力劳动或剧烈运动,至少每小时喝2~4杯水(500毫升~1000毫升);高温天气时,不要饮用含酒精或大量糖分的饮料,否则会失去更多的体液;同时,还应避免饮用冰冻饮料,以免造成胃部痉挛;大量出汗会流失盐和矿物质,可以通过饮用淡盐开水或含有钾、镁等微量元素的运动型饮料,补充盐分和矿物质。

健康饮食,增强营养。注意营养均衡,不宜吃高油、高脂食物,清淡饮食,确保足够的能量,补充蛋白质,如鱼、奶豆类;食用一些富含维生素C的食物,如新鲜水果、蔬菜;早晚可食用防暑粥,例如绿豆粥、银花粥、薄荷粥、莲子粥、赤豆粥、冬瓜粥、荷叶粥等。

保证睡眠,注意休息。高温高湿天,最易疲劳犯困。因此,学生及上班人群不仅晚上要休息好,还要保证适当的午睡,午睡可以帮助人体养足精神,使大脑和身体的各系统都得到放松,不仅利于学习工作,也是预防中暑的很好措施。午睡时要注意腹部保暖。

发生中暑,掌握六步紧急救治的方法

丁宁、江杰两位医生提醒,高温天,尽量不要突然大量喝水解渴,会反射性加大出汗量,增加钠、钾等电解质的损失;不要喝冷水、冰水消暑,不要洗冷水澡,会刺激血管收缩,引起出汗不畅等。同时,记住下面这六步紧急救治的方法:

1 迅速将中暑人员移至阴凉、通风的地方,解开衣物,便于散热。

2 放低头部,让患者平躺休息。

3 可用冷毛巾湿敷头部,或用温水擦拭身体,帮助患者降温。

4 病情允许可饮淡盐水,补充水分及电解质。

5 如中暑患者发生呕吐,请将患者头偏向一侧,确保呼吸道通畅、防止误吸。

6 若病情未改善,立即拨打120急救电话,将患者送至就近医院治疗。

杨蔚然 胡宇敏 朱文青

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