生活 来源：每日商报 时间：2021-07-19 14:39:00
“不敢睁眼，不敢出门，不敢听嘈杂，一听就心慌。不敢吃东西，一吃就吐……”但凡体会过眩晕的人，几乎都有类似的感觉。据统计，65岁以上的老人眩晕发病率，女性达57%，男性为39%。近年，由于现代生活带来的工作和生活压力，也使年轻人发病率不断上升。
有人会问，是不是所有头晕、眩晕都是因为颈椎病?其实，“颈性眩晕”只是“眩晕家族”中的一员。如果出现头晕或者眩晕，一定要查明原因，别总是让颈椎背锅。
引起眩晕的常见原因
当被问及晕的感觉时，很多人都会混淆头晕与眩晕的概念。
头晕一般是指头重脚轻、轻飘飘不稳的感觉;而眩晕则指的是运动性或位置性幻觉或错觉，产生自身或周围环境旋转、漂浮、倾倒等感觉。
一般来说，良性阵发性位置性眩晕、偏头痛性眩晕或头晕、精神源性眩晕(一般在焦虑抑郁状态下易产生)、系统性疾病(血压变化、药物影响)等情况都可能导致眩晕。除了以上原因外，中枢前庭性疾病、美尼埃病、椎基底动脉脑梗塞、前庭神经元炎等情况也可导致眩晕症状。
但是中医学认为，眩晕与肝、脾、肾三脏功能失常关系密切，分为虚实二种证候。
虚证多因为患者体质虚弱，思虑过度，心脾两虚，气血不能上输于头目;或者因为房事不节，肾阴耗损，不能生精补髓益脑而导致眩晕。实证多因情绪波动大，郁怒伤肝，肝风内动;或体质太胖，湿盛生痰，风阳夹痰上扰而导致眩晕。可辨证为：肾精不足、痰湿中阻、肝阳上亢、气血亏虚、瘀血阻窍等证型。
眩晕袭来如何应对
眩晕发作时，应立即坐下或躺下，防止跌倒引起意外伤害。发作期最好静卧，侧卧为主防呕吐所致的误吸、甚至窒息。
如果眩晕伴有肢体麻木、力弱、吐词含糊警惕脑卒中，立即拨打120。
头晕好转后，建议患者记眩晕日记，特别是诊断尚未明确或者发作频繁的患者，记眩晕日记不仅可以掌握疾病的发作规律，更可以为医生提供确切的眩晕发作信息。
在日常生活中，眩晕症病人应保持充足的睡眠和休息，适当加强体育锻炼。再者，眩晕症病人应尽量避免头颈左右前后的转动。如有内耳病变，可因头位的改变影响前庭系统的功能而诱发眩晕。声光的刺激也可加重眩晕，故居室宜安静，光线要暗淡。
此外，忧郁恼怒等精神刺激可致肝阳上亢或肝风内动，而诱发眩晕。因此，眩晕病人应保持心情舒畅，情绪稳定，避免用脑过度，精神紧张。在饮食方面，应选择清淡、高维生素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食。
对于高血压患者来说，还应注意观察和控制血压，改善脑部的供血，防止血管硬化的加重。并积极治疗耳部、眼科以及其他引起眩晕症的疾病。
眩晕病的养生保健按摩法：
揉太阳穴：主治头痛。
揉风池：主治头痛、头晕、耳鸣、耳聋、颈项强痛。
捏拉耳朵：具有降压、保健作用。
揉擦涌泉穴：主治头痛、头晕、失眠。(作者：记者 苗露 通讯员 王燕)
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