一个鸡蛋的卡路里是多少？晚上睡前吃水煮蛋会长胖吗？

生活来源：视点陕西网时间：2022-08-17 11:34:08

鸡蛋的大小不同，所含的卡路里也不同。

鸡蛋的重量一般在40克～70克之间。以一枚50克的鸡蛋为例，50克左右的生鸡蛋大约含70卡路里，煮熟的鸡蛋大约含有78卡路里，炒熟的鸡蛋大约为95卡路里，煎蛋也含有大约90卡路里。

而一个鸡蛋中蛋黄含有大约55卡路里热量，属于高脂高蛋白食物;蛋清中大约含17卡的热量，属于低脂高蛋白食物。

因此，如果你在减脂期，但晚上睡前又很饿，吃水煮蛋的蛋白是不会有任何问题。