生活 来源：今晚报 时间：2024-08-30 17:24:40
如果孩子出现身高低于同年龄、同性别正常身高标准参照值，那可能是出现了生长迟缓。天津市儿童医院营养科医生提醒，生长迟缓会影响儿童青少年期的体格和智力发育，出现体能下降、学习表现不佳等，严重时容易罹患腹泻、肺炎等疾病，增加感染性疾病发病率和死亡率。此外，还可能影响其成年后的身高，增加肥胖、心血管疾病、糖尿病等慢性病的发病风险，降低劳动生产能力。所以请家长们一定要重视起来。
孩子为什么会出现生长迟缓呢?有哪些原因呢?首先是遗传因素。有很多孩子身材矮小与遗传因素有很大关系，比如父母或者祖父母的身高过矮，就会导致孩子的身高过矮，属于正常生理现象，孩子也不会出现其他症状，一般无法逆转。其次是疾病因素。比如宫内发育迟缓、食物过敏、生长激素缺乏或功能缺陷、慢性系统性疾病等因素，均有可能导致孩子身材矮小。第三是营养因素。如果孩子存在挑食、厌食的习惯，缺乏必需的营养素，比如蛋白质、钙、铁、锌等，那么就会影响孩子的生长发育。此时，应当纠正孩子的饮食习惯，给孩子提供多样化、合理的食物。第四是环境因素。比如空气污染、水质差、睡眠不足、压力过大等，也会影响孩子的生长发育。家长们应该给孩子创造一个舒适、健康、快乐的成长空间。
了解了孩子生长迟缓的原因，还要了解孩子生长的标准，可以参考国家卫健委下发的《7岁以下儿童生长标准》(WS/T 423)、《学龄儿童青少年营养不良筛查》(WS/T 456)，能知道自己孩子身高处于什么位置。了解这些后，看看在日常生活中该怎么食养。国家卫健委在相关指南中提出了6条原则和建议。包括：食物多样，满足生长发育需要。因人因地因时食养，调理脾胃。合理烹调，培养健康饮食行为。开展营养教育，营造健康食物环境。保持适宜的身体活动，关注睡眠和心理健康。定期监测体格发育，强化膳食评估和指导。
以8岁学龄儿童为例，夏秋季食谱举例。家长可参照食养原则和建议，根据儿童青少年具体情况进行合理搭配。早餐：谷物豆浆、麻酱卷、炝三丝、煮鸡蛋。加餐：纯牛奶、扁桃仁。中餐：绿豆米饭、宫保鸡丁、西红柿烧菜花、紫菜虾皮汤。加餐：葡萄、酸奶。晚餐：二米饭、熘肉段、蒜茄子、虾皮菠菜汤。( 狄慧)
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