冬天手脚冰冷怎么办预防保健和生活调摄注意这几点

生活来源：生活妙招网时间：2021-11-03 15:29:36

有些病人平时感觉手脚冰冷,在天气变冷时尤其严重,这多是阳虚寒盛的寒证,还可见恶寒喜暖,面色苍白,肢冷蜷卧,口淡不渴,痰涎鼻涕清稀量多,小便清长, 大便稀溏,舌淡,苔白滑,脉迟或紧等。阳虚在临床上常可分为心阳虚、脾阳虚、肾阳虚、胃阳虚等多种类型。肾阳,又称元阳、真火、真阳、命门之火,为人体阳气的根本,对各脏腑组织的功能起推动、温煦作用。

其它脏腑的阳虚若失治、误治,日久必然累及肾阳,反之肾阳不足则其他脏腑失于温煦必然加重其阳虚。对这类病人,除了适当服用温阳药物之外,平时预防保健和生活调摄还要做到以下几点:

一、要注意保暖,特别是注意保持腰背、小腹和腿脚的保暖。

二、要穿比较宽松的衣服,切忌穿紧身衣裤,以免因衣裤过紧影响末梢血液循环而加重手脚冰凉。

三、要在晚上睡觉前用热水泡脚,改善局部血液循环,让脚热起来。

四、要加强体育运动和体力劳动,这样可让肢体血液循环和新陈代谢加快,能使人充满活力,周身温暖舒适。

五、要多吃乌鸡、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圆等温热性食物。避免吃生冷、冰品或冷饮,少吃瓜果、白萝卜、绿茶等寒性食物。

六、要适当服食人参、党参、当归、生姜、黄芪、茯苓、白术、干姜、高良姜、肉桂、桂枝等具有健脾补肾、温阳散寒的药物。

七、要用艾条温灸或按摩中脘、神阙、气海、关元、涌泉等穴位。