杨梅吃多了对身体好不好？杨梅吃多了会上火吗？

生活来源：深圳热线时间：2022-12-22 10:41:03

杨梅最多成人吃10颗，小孩吃8颗。杨梅外形圆润，口感酸甜，很多人都喜欢吃，新鲜采摘杨梅口感酸甜，非常好吃，一般情况下建议少量食用，杨梅中含有大量有机酸，摄入过多，对身体不利。

杨梅吃多的影响：

1、胃酸分泌过多、酸牙

首先，杨梅中含有较多的有机酸，食用20多个杨梅，摄入过多的有机酸，会出现胃液大量分泌的情况，对肠胃不好，同时吃这么多杨梅会出现酸牙的情况。

2、上火

杨梅是性温水果，适量食用杨梅对身体有好处，过量食用杨梅会增加身体中的燥热之气，容易出现内热上火等不适情况。

杨梅一次吃多少合适：

大杨梅5-6颗，小杨梅8-10颗。

不同品种的杨梅个头不一样，大杨梅一般在10-15克一颗，而小杨梅一般在8-10克之间，大杨梅5-6颗，小杨梅8-10颗，大致剂量是100克，《中国居民膳食指南》一书中指出，推荐每人每天摄入水果的剂量为：200-350克，吃100克杨梅后再吃一些其他水果就可以满足身体所需营养成分了。